Consejos contra el vientre hinchado

Escrito por Saludaaldia 23-08-2015 en consejos. Comentarios (0)

Tal vez te interese saber como evitar la retención de líquidos. Seguramente a muchas personas les ha pasado que después de comer en abundancia sienten el vientre hinchado y creen que no pueden dar un paso más o moverse, pero esta no es la única causa para sentir ese malestar abdominal, ya que también puede ser por: intolerancia a la lactosa, embarazo, síndrome premenstrual, aumento de peso, síndrome del intestino irritable, quistes ováricos, oclusión ovárica, deglución de aire, acumulación de líquidos entre otros. No necesariamente tiene que ser una enfermedad grave.


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Vientre hinchado

Otras de la causas del vientre hinchado puede ser que hayan ingerido comidas muy pesadas, pero esto desaparecerá cuando el organismo ya haya digerido toda la comida, por eso es necesario aprender a comer saludable  para evitar enfermedades o  molestias como el vientre hinchado.  Mira estos consejos para eliminar el vientre hinchado.

Según Marta Olmos, nutricionista del Programa NUSA (Nutrición y Salud), “Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos puede ser una ayuda para regular el tránsito intestinal”. También asegura que una gran ayuda para mejorar la salud digestiva sería también conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, limitando las bebidas con cafeína y las azucaradas.

Algunos doctores recomiendan que para evitar el vientre hinchado es recomendable masticar la comida lenta y pausadamente, ya que de esta forma estaremos favoreciendo la digestión y haciendo que el estómago no trabaje tanto. También recomiendan que es necesario realizar ejercicios regularmente.

Las infusiones son grandes aliadas

Existen infinidad de infusiones que nos ayudarán a bajar las retenciones de líquidos, acércate a tu herboristería más cercana y consulta con un profesional la infusión que mejor te puede ayudar. No existe un remedio genérico para todo el mundo ya que esa retención de líquidos puede ser creada por diferente causas y problemas, por eso será mejor consultar personalmente para hablar de cada caso concreto.